Psychothérapie systémique - Fribourg

Un espace pour vous,
respectueux de votre rythme,
sans jugement.

J'accompagne les personnes qui traversent un événement difficile, un épuisement, une crise ou une période de questionnement.
J’offre un espace sécurisant pour mieux comprendre ce qui est vécu et retrouver des ressources pour avancer.

« Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque. À te regarder, ils s’habitueront ».

René Char

Mon approche

Une thérapie construite
autour de votre histoire

Une approche systémique et intégrative pour explorer ce qui se répète, ce qui pèse et ce qui peut changer.

Approche systémique

Mise en lumière des éléments d’un système sur le plan interpersonnel (entre différentes personnes) et sur le plan intrapersonnel (ce qui constitue notre être dans un dialogue esprit-émotion-corps).

Approches thérapeutiques

Psychothérapie systémique, EMDR, psychotraumatologie centrée compétences, gestion du stress et prévention du burn out.

À votre rythme

Pas de programme figé : l'accompagnement évolue avec vous au fur et à mesure des séances, selon les outils définis avec vous.

En savoir plus sur mon parcours

Qui suis-je ?

Psychologue depuis 2002, spécialiste en psychothérapie systémique reconnue FSP et au niveau fédéral depuis 2013.

Je propose à une population adulte des psychothérapies systémiques individuelles, du soutien psychologique ainsi que du développement personnel aux thérapeutes en formation.

J’offre ainsi un cadre bienveillant pour vous accompagner dans votre demande de changement. J’aime particulièrement vous aider à activer vos ressources enfouies, à vous en faire découvrir de nouvelles et vous amener à une meilleure compréhension de vous-même pour faire émerger votre plein potentiel.

Je m’ajuste à votre réalité pour vous offrir un accompagnement adapté à vos besoins et vos objectifs, en co-créant les solutions possibles en fonction de votre demande et de vos difficultés actuelles pour mettre en place des conduites et des modes relationnels plus adaptés.

Ma formation de psychothérapeute systémicienne s’est affinée au fil des années en une approche intégrative qui tient compte de ma sensibilité, de mes expériences personnelles et professionnelles selon un éventail de méthodes validées scientifiquement, le tout avec une certaine sensibilité féministe.

Domaines d'intérêt

EMDR

Estime de soi

LAVI

Burn-out

Psychotraumatologie

Dynamiques relationnelles

Traumatisme complexe

Formations certifiantes

Titre FSP — Psychothérapie systémique

Cerfasy, Neuchâtel

EMDR niveau 1 & 2

IRPT, Fribourg

Psychotraumatologie centrée compétences

H. Dellucci — Cerfasy, Neuchâtel

Psychothérapie psychodynamique imaginative des traumas

L. Reddemann — IRPT, Lausanne

Burn-out : traitement & retour au travail

C. Vasey — No Burnout, Lausanne

Certificat LAVI

Licence en psychologie

Université de Fribourg

Associations et déontologie

FSP

Fédération suisse des psychologues

ASP

Association fribourgeoise des psychologues

Code de déontologie FSP

Vos droits & protection des données

Prise en charge

Quand et pourquoi consulter ?

Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une situation devienne trop difficile pour consulter.
Un doute suffit.

Burn out et épuisement

Quand la pression devient trop lourde et que le corps et l'esprit n'arrivent plus à suivre.

Traumatismes et PTSD

Certains événements peuvent continuer à vous impacter longtemps après leur survenue.

Difficultés relationnelles

Conflits, schémas répétitifs, sentiment de blocage dans les relations, se positionner dans vos relations, vos besoins et vos limites.

Événement de vie difficile

Dépression, anxiété, instabilité émotionnelle.

Première consultation

Comment ça se passe ?

Un premier entretien sans engagement pour faire le point ensemble.

Prendre rendez-vous peut susciter des hésitations. Cette première rencontre n’engage à rien, c’est simplement un espace pour faire le point, à votre rythme, dans un cadre confidentiel.

Vous exposez ce qui vous amène

Dans un espace bienveillant et non jugeant.

Je pose quelques questions

Pour comprendre votre situation et définir vos objectifs.

On décide ensemble de la suite

Poursuivre l'accompagnement, définir le rythme des séances, ou imaginer une autre orientation. La relation de confiance ainsi que l'implication et l'engagement personnel sont essentiels dans le processus thérapeutique.

Tarifs

Des séances accessibles
avec ou sans assurance

Avec LaMAL

Auto-financement

Vous souhaitez être accompagné·e ?

Nous ferons le point ensemble lors du premier entretien.

Nicole Dafflon

Psychothérapeute FSP - Fribourg

Rue des Pilettes 1
1700 FRIBOURG

079 473 92 73

Laissez un message ou envoyez un sms.
Je vous rappellerai dès que possible.
(PAS DE CONTACT WhatsApp)

cabinet@nicoledafflon-psy.ch

Lundi : 8h – 12h
Mardi : 8h – 12h / 13h – 17h
Mercredi : 9h – 12h / 13h – 17h

Formulaire de contact

Comment s'y rendre

Accès en bus TPF

Arrêt gare de Fribourg : toutes les lignes.
Arrêt Fribourg, Fries : lignes 1 – 3 – 8 – 9

Accès en voiture

Pas de place devant l’immeuble.
Vous pouvez parquer aux parkings suivants :

Les Galeries du Rex
Migros Pérolles
Fribourg Centre
Manor

Ressources utiles

Lectures, émissions, podcasts, outils, exercices pratiques
Mieux comprendre certaines difficultés psychologiques et prendre soin de soi au quotidien.

Lectures

Émissions

Cessez d’être gentil, soyez vrai !
de Thomas d’Ansembourg

Comment rester vivant au travail
de Catherine Vasey

Les liens d’attachement – 100 % illustré
de Gwénaëlle Persiaux & Yoanna Micoud

Les psychotraumatismes – 100 % illustré
de Gwénaëlle Persiaux & Yoanna Micoud

RTS ÉMISSION 36.9° :
EMDR — la thérapie qui aide à traiter les traumatismes

LA MATRESCENCE :

Épisode 30
Le lien d’attachement, base des relations humaines

Épisode 122 :
Comprendre son style d’attachement dans les relations

Épisode 178
Traumatismes et douleurs corporelles

Épisode 237
HPI, TDAH, spectre autistique

Épisode 249
Et si c’était votre mère le problème ?

Podcasts

Outils de régulation émotionnelle

Respiration
anti-panique

Videz complètement vos poumons.

Inspirez profondément puis retenez l’air.

Expirez très lentement (environ 7 secondes) comme si vous faisiez vaciller la flamme d’une bougie sans l’éteindre.

Répétez plusieurs fois jusqu’à l’apaisement.

Respiration plus douce

Inspirez pendant 3 secondes.

Retenez l'air 4 secondes.

Expirez lentement au moins 5 secondes.

L’inspiration stimule le système nerveux sympathique, l’expiration active le système parasympathique et favorise l’apaisement.

Cohérence cardiaque

L’application Respirelax (gratuite sur Apple Store et Google play) permet de pratiquer facilement.

En cas d'urgence

Ces services sont là pour vous soutenir à tout moment, suivant vos besoins.